Sausa pirtis 
Sausa pirtis - mažo drėgnumo patalpa, sukurianti ypatingą šilumą, kad kūnas galėtų prakaituoti. Yra du pagrindiniai sausų saunų tipai, abu jie turi savo privalumų ir trūkumų.
Tradicinės sausos pirtys naudoja šildymo elementą su saunos akmenimis, kad šildytų kambarį konvekciniu būdu. Kita vertus, infraraudonosios saunos naudoja infraraudonąją spinduliuotę, kuri įsiskverbia į odą ir šildo jūsų kūną.
Abi saunos pasiekia didžiulę temperatūrą, kad kūnas galėtų gausiai prakaituoti. Tradicinės saunos gali pasiekti maksimalią 90 laipsnių temperatūrą. Infraraudonosios saunos dažniausiai šildomos iki maksimalios temperatūros - maždaug 72 laipsnių.
Sausos pirtys turi daug naudos sveikatai. Kai kurie iš šių privalumų yra padidėjusi širdies ir kraujagyslių sveikatos būklė, svorio mažėjimas, detoksikacija, švaresnė oda, geresnis miegas, padidinta imuninė sistema, kvėpavimo pranašumai ir t.t. Kiti sausos saunos privalumai yra atsipalaidavęs protas, kūnas ir padidėjusi savivertė.
Garinė pirtis
Garinė pirtis – didelis, drėgnas kambarys, kuris naudoja garą, kad kūnas galėtų prakaituoti. Garinė pirtis yra drėgna naudojamo generatoriaus dėka, kuris skirtas vandens šildymui garuose. Tai sukuria labai drėgną kambarį, kuris yra labai karštas, bet šaltesnis nei dauguma sausų saunų. Garinė pirtis paprastai pasiekia maždaug 44 - 45 laipsnių temperatūrą.
Garinė pirtis yra labai naudinga sveikatai. Garinė pirtis gerina kvėpavimo takų sveikatos būklę, padidėjusią širdies ir kraujagyslių sveikatos būklę, didina imuninę sistemą, gerina odą, miegą, skatina svorio mažėjimą, detoksikaciją ir pan. Garinė pirtis skirta norintiems atpalaiduoti kūną ir protą bei padidinti savivertę.
Sausos ir garinės pirties skirtumai
Drėgmės poveikis. Drėgmės pojūtis ore - tai vienas iš aspektų, dėl kurio garinė pirtis yra vertinama. Garinė pirtis turi 100% drėgmės lygį. Šis aukštas drėgmės lygis teigiamai veikia kvėpavimo sistemą. Drėgmė yra raminanti ir gali palengvinti kvėpavimą. Ši papildoma drėgmė taip pat labai drėkina odą. Taigi, baigus naudotis garine pirtimi, oda jausis kur kas geriau. Reikia nepamiršti, kad drėgmė yra palanki terpė kauptis bakterijoms. Taigi, reikėtų reguliariai valyti garinę pirtį, kad ja būtų saugu naudotis.
Kurioje pirtyje maloniau būti. Tam tikra patirtis garinėje pirtyje yra kur kas geresnė už sausą sauną. Priežastis yra todėl, kad drėgmė ore sukuria raminančią ir atsipalaidavusią aplinką. Be to, kambario temperatūra yra daug žemesnė, todėl daug lengviau garinėje pirtyje sėdėti ilgą laiką.
Labai didelė drėgmė taip pat padeda ir gausiai prakaituoti? Visa drėgmė kaupiasi ant kūno, todėl atrodo, kad prakaitavimas yra gausesnis nei iš tiesų. Šis proto triukas padeda kai kuriems žmonėms, nes jie jaučiasi geriau prakaituojantys garinėje pirtyje, nei sausoje pirtyje.
Kuris variantas leidžia prakaituoti daugiau? Sąžininga tiesa yra tai, kad dar nėra mokslinio atsakymo į šį klausimą. Garinė pirtis daro tokį pojūtį, kad gausiai prakaituojama, bet taip yra dėl drėgno oro.
Kuri geresnė - sausa ar garinė pirtis? Galiausiai tiek sausa sauna, tiek garinė pirtis sukuria tą patį pagrindinį efektą – gerą ir gausų prakaitavimą. Jos taip pat duoda tą patį poveikį sveikatai. Taigi, kai kalbama apie tai, kuri iš jų yra geresnė, viskas priklauso nuo asmeninių žmogaus pageidavimų. Jeigu norėtųsi kažko, ką kūnas galėtų lengvai atlaikyti, tai garinė pirtis būtų tinkamas pasirinkimas. Taip yra todėl, kad drėgmė ramina kūną. Kartu garinė pirtis yra daug mažesnė nei sausos saunos. Garinė pirtis taip pat yra daug veiksmingesnė, norint pagerinti kvėpavimo sistemą, nei sausa sauna. Drėgmė, kurią sukuria garinė pirtis, išvalo visus sinusus ir kvėpavimo takus. Inhaliuoti garais labai veiksminga gydant sinusitą, bronchitą, astmą ir kosulį. Taigi, jei turite kokių nors iš šių ligų, tada garinė pirtis labiausiai tinka.
Tačiau visų geriausia kai yra išbandomos abi, tiek sausa, tiek garinė pirtis. Tik taip pamatysite, kuri iš jų labiausiai tinka ir patinka. Tik verta prisiminti, kad garinė pirtis suteikia papildomos naudos, nors praktiškai yra tokia pati kaip sausa sauna efekto prasme. Taigi, suraskite, kuri iš jų labiausiai priimtina ir pradėkite naudotis. Net nustebsite, kiek pagerinsite savo sveikatą.
Būtina prisiminti, kad prieš pradedant naudotis tiek sausa, tiek garine pirtimi visada turėtumėte kreiptis į gydytoją. Tai užtikrins, kad esate pakankamai sveiki pirties naudojimuisi. Jei bet kuriuo metu jaučiate svaigimą ar niežėjimą, tuomet turite išeiti iš kambario. Suteikite sau šiek tiek laiko atvėsti ir gerkite daug vandens.
Tie, kurie negali toleruoti karštų drėgnų aplinkų, neturėtų naudotis garine pirtimi. Tai apima žmones, sergančius ūminiu reumatoidiniu artritu, ūmine infekcija ar aktyvia tuberkulioze. Į savo gydytoją turėtų kreiptis ir tie, kurie kenčia dėl širdies nepakankamumo. Taigi būkite saugūs ir mėgaukitės sausa arba garine pirtimi.