Pastaraisiais metais infraraudonieji spinduliai tapo vienu karščiausių sveikatingumo trendų – ir visai ne dėl temperatūros.
Infraraudonųjų spindulių kaukės veidui, šiluminės terapijos raumenims, infra procedūros grožio ir reabilitacijos srityse – visa tai remiasi tuo pačiu principu: giliu, tiesioginiu poveikiu audiniams.
Todėl visai natūralu paklausti – jei infraraudonieji spinduliai taip vertinami lokalioms procedūroms, ką jie gali padaryti visam kūnui infraraudonųjų spindulių pirtyje?
Ir ne, tai ne mada „iš Instagramo“. Nors… Instagramas čia irgi turi ką pasakyti.
Kodėl infraraudonieji spinduliai taip išpopuliarėjo būtent dabar?
Pastaraisiais metais infraraudonųjų spindulių technologija tiesiog sprogo sveikatingumo rinkoje:
- moterys masiškai perka infra kaukes veidui, kaklui, plaukams
- sporto klubai diegia infra atsigavimo zonas
- grožio klinikos naudoja lokalią infraraudonąją šilumą
Kodėl?
Nes infraraudonieji spinduliai ne šildo orą – jie veikia tiesiogiai audinius.
Tai reiškia: mažiau streso kūnui, daugiau realaus poveikio.
Logiškas klausimas:
jei infra kaukė veidui laikoma „super procedūra“, tai ką daro visa infraraudonųjų spindulių pirtis visam kūnui?
Trumpas atsakymas – tą patį, tik plačiau ir giliau.
Kaip veikia infraraudonieji spinduliai (paprastai, be fizikos egzamino)
Infraraudonieji spinduliai:
- prasiskverbia į audinius 3–5 cm gilyn
- šildo raumenis, sąnarius, kraujagysles
- skatina kraujotaką ir medžiagų apykaitą
Svarbiausia:
šiluma sklinda iš vidaus į išorę, o ne atvirkščiai.
Todėl infraraudonųjų spindulių pirtyje:
- oro temperatūra dažniausiai 40–60 °C
- bet kūnas prakaituoja aktyviai
- širdies ritmas pakyla švelniai, be „perkaitimo šoko“
Tai ir yra atsakymas skeptikams, kurie sako:
„Jei nekaršta – tai neveikia“
Veikia. Tik kitaip.
Kodėl temperatūra žemesnė, bet poveikis gilesnis nei tradicinėje pirtyje?
Tradicinėje pirtyje:
- pirmiausia kaista oras
- tada oda
- tada organizmas bando prisitaikyti
Infra pirtyje:
- spinduliai veikia tiesiogiai kūną
- mažiau energijos eikvojama adaptacijai
- daugiau – atsistatymui
Todėl infra pirtis:
- mažiau vargina
- leidžia būti ilgiau
- tinka dažnesniam naudojimui
Ne be reikalo sportininkai ją renkasi tarp treniruočių - atsistatymui.
Gydomoji ir sveikatinamoji infraraudonųjų spindulių pirties nauda
Sportininkams
- greitesnis raumenų atsistatymas
- sumažėjęs uždegimas
- mažesnis raumenų „sustingimas“
- pagalba po intensyvių treniruočių
Nervų sistemai
- mažina stresą
- padeda geriau miegoti
- tinka žmonėms su padidėjusiu jautrumu karščiui
Sąnariams ir raumenims
- naudinga sergant lėtiniais skausmais
- tinka reabilitacijai
- dažnai rekomenduojama kineziterapeutų
Grožiui
- pagerina kraujotaką odoje
- skatina ląstelių atsinaujinimą
- padeda geriau aprūpinti odą deguonimi
Bendrai savijautai
- skatina detoksikaciją per prakaitą
- gerina kraujotaką
- palaiko imuninę sistemą
Ko dažniausiai nesupranta infraraudonųjų spindulių pirčių lankytojai?
- Tikisi „pirties jausmo“
Infra pirtis – ne apie garą, vantas ir karštį iki ausų. Tai – apie pojūtį kūne. - Būna per trumpai
5–10 min. – tik apšilimas. Optimalu – 20–40 min. - Naudoja per retai
Infra pirtis veikia per reguliarumą, ne per ekstremalumą. - Lygina su malkine pirtimi
Tai tas pats, kas lyginti jogą su sunkumų kilnojimu. Abu geri – skirtingiems tikslams.
Infraraudonųjų spindulių pirties statymo ir turėjimo privalumai
Tai labai patinka praktiškiems žmonėms:
- nereikia kamino
- greitas įšilimas
- mažesnės energijos sąnaudos
- paprasta priežiūra
- tinka namams, sporto erdvėms, reabilitacijai
Ne veltui pirtiesprekes.lt asortimente infra pirtys ir jų komponentai dažnai pasirenkami kaip antra pirtis šalia tradicinės.
Kaip teisingai naudotis infraraudonųjų spindulių pirtimi?
Kaip dažnai?
- 3–5 kartus per savaitę
- sportininkams – net kasdien (pagal savijautą)
Trukmė
- 20–40 minučių
- pradžioje – trumpiau, vėliau ilgiau
„Užėjimai“
- dažniausiai 1 seansas
- nereikia lakstyti kaip į garinę
Svarbu
- gerti vandens
- po pirties leisti kūnui atvėsti natūraliai
Ar galima atlikti procedūras infra pirtyje?
Taip – ir tai didelis pliusas.
Populiaru:
- veido ir kūno aliejai
- odos drėkinimo procedūros
- kvėpavimo pratimai
- tempimo pratimai (labai mėgsta sportininkai)
Infra šiluma padeda geriau įsisavinti aktyviąsias medžiagas – panašiai kaip infra kaukės veidui, tik visam kūnui.
Pabaigai: infra pirtis – ne visiems, bet tiems, kam reikia
Infraraudonųjų spindulių pirtis:
- nėra malkinės pirties priešas
- nėra „silpna versija“
- yra modernus, moksliškai pagrįstas sveikatingumo sprendimas
Jei ieškote būdo:
- geriau jaustis
- greičiau atsistatyti
- naudotis pirtimi dažniau, be perkaitimo
…infra pirtis gali tapti jūsų geriausiu kasdieniu įpročiu.
Infraraudonųjų spindulių pirtis iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti kaip dar viena šiuolaikinė sveikatingumo mada. Ir tame nėra nieko blogo – mada dažnai atkreipia dėmesį į dalykus, kurie iš tiesų veikia.
Tačiau skirtumas tas, kad infraraudonieji spinduliai neapsiriboja gražiomis nuotraukomis ar trumpalaikiais įspūdžiais. Juos renkasi ir tie, kuriems svarbiausia ne vaizdas, o rezultatas – sportininkai, kineziterapeutai, pirčių specialistai. Ne dėl to, kad tai „madinga“, o dėl to, kad tai praktiška, švelnu kūnui ir tinkama naudoti reguliariai.
Todėl infraraudonųjų spindulių pirtis šiandien atsiduria kažkur tarp dviejų pasaulių – matoma socialiniuose tinkluose, bet vis labiau vertinama profesionalų. Galbūt todėl infraraudonųjų spindulių pirtis šiandien atsiduria kažkur tarp dviejų pasaulių – matoma socialiniuose tinkluose, bet vis labiau vertinama profesionalų. Galbūt todėl infraraudonųjų spindulių pirtis šiandien atsiduria ten, kur mada susitinka su patikrinta praktika.
